月经不准怎么办 4个对策轻松搞定月经不准

　　 现在越来越多的女性都在被月经不准这个问题所困扰着，比如说月经提前或者是月经推迟都是月经不准的情况。月经虽然是女性最为亲密的朋友，它的脾气真心不好，说来就来，说走就走，这让女性朋友们十分苦恼。那么月经不准怎么办呢?4个对策轻松搞定月经不准!

　　 1、保持精神愉快

　　 女性要对月经有一个正确的认识，要保持精神愉快，不要出现过大的情绪波动，尤其是在月经期间的时候。在月经期出现的轻微不适如疲倦、嗜睡、食欲不振等都是正常的现象，大家不需要过多的担心。

　　 2、要穿柔软的棉质内裤

　　 女性最好平时穿一些柔软的棉质的内裤，这样的内裤具有很好的透气性，内裤也需要勤换洗才行，洗过的内裤一定要放在阳光下暴晒，这样可以起到杀菌消毒的作用。

　　 3、注意卫生，预防感染

　　 女性平时应该要注意自己的外生殖器清洁，要做好外生殖器的卫生工作，在月经期间也不能过夫妻生活，不管是春夏秋冬都应该要注意保暖，避免受到寒冷的刺激，这些都是有利益调节月经的。

　　 4、不吃生冷刺激性的食物

　　 女性平时的时候尽量的不要吃一些生冷的刺激性的食物，平时还要多喝一些开水，保持大便通畅。如果是血热者那么在经期的前几天一定不要吃韭菜一类的刺激运火的食物，而是要多吃些新鲜的蔬菜以及水果。

　　 上面我们介绍的就是搞定月经不准的四个对策，其实月经不准几乎是所有的女性都会遇到的问题，提前或者是推迟一周之内都是正常的，不需要过多担心，如果超过一周的话就需要提高警惕了。