总是月经不调怎么办 注意事项要知道

　　 月经不调的情况经常发生在女性的身上，如果偶尔出现月经不调的情况，是没什么大问题的，调理起来也比较简单。那么，总是月经不调怎么办呢?对于这个问题，相信不少朋友迫切想要知道答案。接下来，就为大家介绍调理月经的三大方法，从而帮你远离月经不

　　 1.注意饮食

　　 月经不调和饮食息息相关，比如过度节食、喜好生冷、酗酒、爱抽烟、饮食结构不合理等情况，都会影响月经。所以，对于总是月经不调的朋友来说，一定要注意自己的饮食，不要养成不良的饮食习惯，饮食要健康、规律，这样才能让月经变得正常起来。

　　 2.注意卫生

　　 要注意卫生，尤其是私处的卫生，这样才能有效避免月经不调的情况发生。之所以这样说，是因为不注意卫生会导致妇科炎症的产生，这些炎症会影响月经。，建议每天清洗私处并更换内裤，经期禁止性生活，，要避免不洁性生活。

　　 3.注意心情

　　 心情也会影响月经，如果你一直处于压抑、焦虑、烦闷等不良心情中的话，会影响脑垂体激素的分泌，造成内分泌紊乱，从而导致月经不调。所以，总是月经不调的朋友，一定要注意自己的心情，要懂得如何调节自己的心情，这样才能让月经恢复正常。

　　 以上就是关于总是月经不调怎么办的相关内容介绍。上面为大家介绍了三种可以调理月经的方法，分别是注意饮食、注意卫生和注意心情，大家只要做好这三个方面的工作，就能帮你远离月经不调这种情况的发生，所以，希望女性朋友们可以引起重视。