祛湿小妙招有哪些

体内有湿气是现代很多人都存在着的一种病理现象，很多人并不知道自己体内有湿气，所以更加谈不上明白如何去除自己体内的湿气了，其实很多人出现肥胖、大便溏稀等症状都是体内有湿气的表现，有了湿气就要积极祛湿，下面就介绍一下祛湿小妙招有哪些。

注意劳逸结合

人体是一家机器，机器也需要及时休养，如果从事过重的劳动，过度疲劳就容易导致体内湿气积聚，所以一定要注意劳逸结合。

注意饮食卫生

春天天气一天天变得温暖起来，细菌也开始活跃，这个时候一定要特别注意饮食的卫生，不然的话可能会造成腹泻，时间长了甚至是导致体内湿气积聚。

衣服淋湿了一定要及时更换

春天来了，雨水也越来越多，如果你淋了雨一定要注意将湿衣服及时更换掉，不然的话可能会导致湿气积聚在体内，春季天气乍暖还寒一定要特别注意关节炎、风湿病等，否则也会导致湿气积聚哦。

多多运动

人就是一种需要多多运动的动物，很多人总是坐在办公室内，喝茶吹空调，不愿意动，时间长了就非常容易导致身体沉重、四肢乏力，于是造成湿气积聚，时间长了湿气越来越多，运动可以有效排出湿气，加速湿气排出体外，跑步、健身、游泳等都是非常不错的运动方式，有助于促进气血循环，促进水分的代谢。

饮食需要保持清淡

肠胃是消化食物的地方，饮食最好的方法就是适量、均衡饮食，肥甘厚腻的食物比较容易给肠胃造成负担，所以一定要注意保持饮食的清淡，这样有利于体内湿气的排泄。

多吃一些利尿的食物

人体的废物大部分都是通过尿液排出体外的，所以多多的排出一些尿液可以促进人体的排毒，也可以促进人体内湿气的排出，可以多吃一些比较有利于尿液排出的食物，比如西瓜、薏仁等。

祛湿小妙招有哪些？上面介绍了六种可以促进人体湿气排出的小方法，体内有湿气的朋友一定要特别注意哦。