散风祛湿 吃哪些食物可以祛湿减肥

如果我们的身体积累了过多的湿气，那就很容易生病了，而且身材也会水肿发胖。所以，日常一定要注意散风祛湿、祛湿排毒。那如何散风祛湿？吃什么食物好?下面小编就跟大家聊聊具有散风祛湿功效的食物有哪些。

散风祛湿的食物

鲫鱼可以散风祛湿、健脾利湿，可以调理脾虚食少、虚弱无力、浮肿以及小便不利等问题。想要散风祛湿，可以吃马齿苋，能清热祛湿和散血消肿，适合治疗痢疾、尿血、小便热淋以及牙龈炎等问题。芹菜具有清肝热、养血的功效，也能清胃热和润肺止咳，如果体内热盛、食欲不良或疲倦无力的话，则可以常食芹菜。
　
芥蓝可以利水化痰和解毒祛风，有利于解劳乏和清心明目，适合治疗下虚火，治疗牙龈出血，也能辅助治疗肠胃热重、熬夜失眠等问题。茅根的功效有凉血止血、清热利尿和清肺胃热，可以调理胃中烦热、恶心、烦躁、口苦以及牙龈出血等问题，茅根的散风祛湿功效显著，尤其适合湿热体质的人。

需要散风祛湿的朋友也能多用荷叶，可以起到清暑利湿、升发清阳以及凉血止血等作用。，荷叶还可以让血脂下降，具有减肥、降脂和祛痘等多种功效。冬瓜也有助于散风祛湿，它的利水消痰、清热解毒作用强大，湿热体质的人容易出现水肿、胀满、湿疹以及疖肿等，这时可以多用冬瓜煲汤，有利于缓解体内湿气。
　　
玉米有助于调中开胃和降浊利尿，可以治疗水肿、高血压以及食欲不振等问题。需要散风祛湿的朋友，还可以多吃些洋葱，洋葱能和胃下气和化湿祛痰，胸闷脘痞或小便不利等患者都适合进食洋葱。水芹的清热利水功效显著，能治疗小便淋痛等问题。日常具有散风祛湿功效的食材有许多，有需要的朋友可以试试以上这些食物。