多吃核桃的好处有哪些 功效有什么

　　 核桃可以补脑，相信这是很多人都知道的常识，大家对核桃的了解很多都是止于此了，对它的其他方面了解并不是很多。其实吃核桃是有很多好处的，平时吃一些核桃除了可以补脑之外还有很多意想不到的惊喜，下面我们就来看看多吃核桃的好处有哪些。

　　 多吃核桃的好处

　　 美容养颜

　　 核桃是美容养颜的佳品，常吃用核桃仁磨粉煮成的核桃粥，可以滋养我们的皮肤，使皮肤更加白嫩细腻，焕发青春光彩;，核桃还可以抗衰老，它含有丰富的维生素E，可以保护我们的皮肤细胞不会被自由基的氧化伤害，是非常棒的抗氧化抗衰老食物，老年人皮肤容易衰老一定要常吃核桃。

　　 益心补脑

　　 核桃当中含有丰富的不饱和脂肪酸和单一非饱和脂肪酸，可以降低我们血液当中的胆固醇含量，对心脏是有很多好处的，所以说心脏不太好的人可以常吃一些核桃来养心;除了养心之外，核桃的补脑效果也是相当棒的，这一点很多朋友也都了解了，而核桃之所以能够补脑是因为是含有很多有益于大脑发育的营养物质。

　　 上面我们为大家简单介绍了一下多吃核桃的好处，除了这些以外，多吃核桃还可以补充我们身体当中所必需的各种微量元素，它还有助于睡眠，提高失眠者的睡眠质量。常吃核桃好处多多，大家不要一次吃太多，否则会影响到消化。