月经期运动好不好 有什么注意事项

　　 月经期运动好不好是很多女性朋友都比较关心的一个话题，因为运动可以帮助我们强身健体，在月经期如果突然过度运动的话那么就有可能对自己的身体造成一定的影响，所以月经期运动好不好呢?下面小编就简单整理了一些这方面的知识，列举在这里希望可以帮助到有需要的朋友。

　　 1.好

　　 运动的目的就在于强身健体，所以对于月经期的女性朋友来说，尽管自己的身体比较敏感，这个时候只要我们选择适度的运动，对自己的身体健康也是非常有利的，运动项目的选择方面尽量的选择一些比较柔软的，比如慢跑或者是跳绳等等都是非常不错的，在经期做这些运动是被许可的。

　　 2.不可过度

　　 虽然月经期运动具有一定的好处，我们需要注意的是，不可以过度的运动，因为过度的运动会让自己感到非常劳累，这样的话就非常不利于自己的身体健康，小编需要提醒的是，运动量一定要控制好这样才能够让运动的效果发挥到最大，也不会给自己身体造成过大的负担。

　　 月经期运动好不好?是肯定的，只要我们控制好运动量，这样效果就会非常不错，需要提醒的是，在月经期不仅要通过运动来强身健体，要在营养上多下功夫，保证自己身体的基本营养需求，注意营养全方面的均衡吸收，这样才能够带给自己一个健康的身体。