月经前后怎么保养皮肤 揭秘月经前后保养皮肤的

　　 女性体内有两种类型的激素，分别是雌激素和孕激素，雌激素可以减少皮脂分泌物从皮脂腺溢出，使皮肤细致和毛孔不太明显，防止青春痘，黑斑，乳房下垂，皱纹等，促进血液流动，并恢复皮肤的新陈代谢，刺激头发生长，促进身体的轮廓偏向女性发展。孕激素则促进产生和分泌皮脂，加厚表皮的角质层和降低皮肤抵抗力痤疮的能力，以及鼓励黑色素的产生。月经前后每个人的激素水平都参差不齐，学习月经前后怎么保养皮肤，根据激素的变化保养皮肤是非常重要的。

　　 1.月经前后保养皮肤的技巧一

　　 月经前后人体皮肤问题爆发的风险高，皮脂分泌物的将创建一个容易张痤疮的环境，压力和生活作息不规律也可能在月经前后加重皮肤恶化症状。前期如烦躁不安和情绪压抑等情况容易出现。那么月经前后怎么保养皮肤？建议彻底清洗脸部，并及时补充水分。如果你很容易长痘痘，得从黄体期就开始防止粉刺了。月经前后皮肤变得非常敏感，避免更改化妆品或尝试新类型的护肤品。使用你熟悉常用的化妆品和温和配方的产品，保护您免受紫外线的伤害。

　　 2.月经前后保养皮肤的技巧二

　　 一定要多吃富含维生素的食物，它可以改善血液循环和控制激素平衡。维生素E的典型食物来源包括杏仁，南瓜，鳟鱼和红辣椒。你也需要在你的饮食得到足够的铁和蛋白质，因为两者往往在月经周期消耗较多，也尽量多摄取维生素C，会促进铁的吸收。富含蛋白质的食物包括肉类，奶酪，鸡蛋和大豆。含铁食物来源包括肝脏，牛排角，贝壳类如蛤蜊，豆浆，和小扁豆。富含维生素C食物包括辣椒，甘蓝，西兰花，猕猴桃，橘子，草莓和其他水果丰富。大多数妇女在月经期间会对甜食非常青睐，记住不要吃太多蛋糕和饼干，选用干果等食物代替。

　　 3.月经前后保养皮肤的技巧三

　　 月经期后雌激素分泌物增多，会刺激胶原的产生，头脑，身体和皮肤的状况得到改善，肤色和皮肤循环也提高，并且湿气和油的在皮肤上的平衡得以维持。现在是积极改善你的皮肤状况的最好时机。建议在家里敷面膜和自我按摩，如果你的皮肤敏感，可以使用洗面奶和香皂洗去杂质（双重洁面），使用充足的化妆水和乳液（双重保湿）润泽肌肤，保护皮肤免受紫外伤害，这是尝试新的化妆品的最佳时机。

　　 月经前后怎么保养皮肤是每个女性都需要注意的问题，因为月经前后是保养皮肤的最佳时机，也是皮肤问题容易爆发的关键时期。