女性必知 经期能喝酸奶吗

　　 女性朋友在来月经的时候，身体状况都会比平时更虚弱一些。，在生活上就得学会注重日常饮食保健。特别是经期，一定要给自己多补充些有营养的食物，这样才有助于我们提高身体免疫能力，减轻经期不适。现在我们要来了解下女性在经期能喝酸奶吗?

　　 经期能喝酸奶吗

　　 经期能喝酸奶吗？酸奶是生活中大家都经常会喝的饮品，尤其是女性朋友几乎都爱喝。酸奶对身体健康会产生一定的保健功效。不过，女性朋友在来月经的时候，是不可以吃那些辛辣及生冷的食物。，建议最好不要喝酸奶，因为多数酸奶都需要冷冻保存。

　　 不过，如果在经期忍不住要喝酸奶也可以，但酸奶一定要温热后再喝。酸奶本身不会影响女性的月经，只是因为需要冷藏保存，而经期女性不可以吃生冷食物，所以不可以直接喝冰冻过的酸奶。但我们可以把酸奶放在温水中加温，一边加温一边晃动，手感温和后即可饮用。

　　 ，女性在经期可以喝温热的酸奶。不过，酸奶最好不要加热，因为这样会担心杀死酸奶中的乳酸菌。蒸煮加热的话，大量活性乳酸菌都会被杀灭，物理性状也有变化，会出现分离沉淀，口味及口感都不一样了。不过，单纯的加温处理，并不会杀害乳酸菌就，反而可以增强乳酸菌活性，提高保健作用。

　　 女性每个月来月经的时候，身体的抵抗力都会有所下降的。为了不会影响到我们的日常生活、工作以及社交活动，保证身体健康，就要尽量选择补血食物来调理身体。