老人吃核桃有什么好处
生活百科 2023-09-15 21:59www.yiqihongbei.com生活小妙招
人在生了岁数之后各项身体机能都会逐渐出现变化,出现问题想要恢复也将会花费更加艰难的时光,选对饮食可以从很多方面改善起来,比如核桃对于老年人就有很多益处,那么具体老人吃核桃有什么好处呢。很多老年人都会选择从健康饮食上来调理,以便来补充充足的营养物质,而老年人吃核桃也会有不错的作用,老人吃核桃有什么好处呢。
老年人吃核桃的好处有哪些?
1、益心脏。
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
2、抗氧化和抗衰老功效。
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
3、健脑益智。
核桃中含有较多的蛋白质,以及人体需要的不饱和脂肪酸,它们能够滋养脑细胞,强化人的大脑,可以在一定程度上起到预防老年痴呆症的作用。
4、美容养颜。
核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
5、治失眠。
当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。
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