经期后吃什么补气血 有什么方法

　　 月经是每位正常的女性朋友每个月都要经历的特殊时期，是一种正常的生理现象，而对于女性朋友们来说，每次来月经之后身体就会变得很虚弱，这个时候一定要好好通过饮食来调理身体，以补充身体所流失的气血。那么经期后吃什么补气血呢?下面我们就来介绍几种适合女性经期后吃的补气血的食物。

　　 经期后吃什么补气血

　　 黑豆

　　 豆类食物对人体都是十分有益的，而黑豆则是豆类当中的补血佳品，它生血、乌发的作用是非常好的，很适合女性在月经期以后补充气血，而黑豆的吃法是多种多样的，大家可以根据自己的喜好来决定，用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

　　 菠菜

　　 菠菜一直以来都是总所周知的补血食物，它含有丰富的铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是补血非常重要的食物了，所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。

　　 桑葚

　　 桑葚是一种十分美味的水果，在目前的水果当中，桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的，每100克当中大约含有42.5毫克的铁，也就是说桑葚是非常棒的补血食物，堪称“补血果”，女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝，补血效果是很好的。

　　 经期后吃什么补气血?上面我们为大家简单介绍了几种适合经期后补血的食物，各位女性朋友们可以来了解下。，龙眼肉、金针菜、发菜、红枣等也都是很不错的补血食物，大家可以从中选择一些自己喜欢吃的。