最佳排毒方法 养出健康好身材

　　 人体各个器官的正常运转会产生一定的垃圾，这也就是人体内的毒素，主要包括食物消化吸收后的代谢废物以及环境中本身就含有的污染物，只有尽快排除才不会损害到身体健康，那么生活中最佳排毒方法是什么呢。想要排毒，日常生活中的方法倒是不少，只有擦亮眼睛为自己选择一种最佳排毒方法，才可以达到事半功倍的效果。

　　 女人排毒的最好方法——物理排毒法之断食排毒

　　 排毒原理定期在一段时间内不进食，配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。

　　 很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。相关阅读盘点给身体排毒的食物排出毒素有利健康

　　 女人排毒的最好方法解析助你养出健康好身材

　　 刮痧排毒

　　 刮痧的排毒原理刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过刮痧工具(例如牛角刮痧工具)在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭。通过对皮肤表面特定部位神经末梢的反复刺激，来调节神经系统兴奋的与抑制反应，强其传导功能，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。

　　 SPA排毒

　　 SPA排毒原理我们的身体大约有1/3的废弃物都是经由皮肤排出的。SPA的排毒原理就是通过干刷皮刮拭肤，摩穴位等方法使淋巴循环顺畅，一般加入对人体有益的香薰成分,让身体充分吸收有益充分从而达到改善皮肤的排毒代谢功能。

　　 按摩排毒

　　 按摩排毒原理通过按摩促进血液循环与淋巴循环。淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流。促进淋巴系统进行排毒，具有一定的局限性。因为全身毒素聚集最多的应该是在体内，尤其是肠胃部分，只针对淋巴系统进行排毒，治表不治里，不能解决症状造成的根本原因。