早餐吃什么补气血 有哪些食物

　　 一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是我们一天当中最重要的时光，同样的，早餐也是我们每天当中的第一餐也是最重要的一餐，吃好了早餐对我们的身体健康是非常重要的，尤其是对于气血亏虚的朋友们来说，早餐要多选择一些可以补气血的食物来吃，那么早餐吃什么补气血呢?

　　 早餐吃什么补气血

　　 鸡蛋黄

　　 鸡蛋是我们生活当中很常见的食物，其中鸡蛋黄含有丰富的营养成分，虽然它的胆固醇含量比较高，其所含有的铁质也是相当丰富的，每100克鸡蛋黄当中大约含有7毫克的铁元素，是一种非常棒的补血补气的食物，早餐可以适当的吃一些鸡蛋黄来补血。

　　 胡萝卜

　　 胡萝卜也是我们生活当中常见的蔬菜，它含有大量的维生素B和维生素C，还含有一种非常特别的营养元素胡萝卜素，这是一种补血效果极佳的营养物质，早餐的时候喝一些胡萝卜煮的汤水，可以很好的补充身体所流失的气血。

　　 红枣

　　 红枣一直都被认为是补血的佳品，它含有非常丰富的维生素以及氨基酸、果糖等营养成分，并且还含有大量的环磷酸腺苷成分，这种成分可以加快我们身体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，使血液当中的红细胞含量更加丰富，所以早餐可以适当的吃一些红枣。

　　 早餐吃什么补气血?通过我们在上文的详细介绍，相信大家应该都对适合早餐补气血吃的食物有所了解了吧。早餐是一天当中最重要的一餐，如果吃的不够营养，甚至是直接不吃早餐，那么会极大的损害身体健康的。