调经补血吃什么好

　　 月经不调是女性身上很常见的一种现象，如果偶尔发生，那么身体的自我调节功能可以缓解这个情况，如果这种情况发生频率比较高，那么就需要引起重视，因为情况严重会引发内分泌失调，那如果从饮食上来着手的话调经补血吃什么好呢。月经不调是一种妇科疾病，想要健康改善这种情况可以通过饮食来进行，前提要清楚调经补血吃什么好。

　　 三色腰花

　　 猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克，猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净;竹笋肉，切薄片;胡萝卜，洗净，切片;香菇，水发，去蒂，切片。炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用;洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。补下元虚，填精血亏。本菜色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精;竹笋，含蛋白质、维生素、纤维素;胡萝卜，含维生素A、维生素C及胡萝卜素;香菇，能抗肿瘤，提高免疫功能，含人体必需氨基酸。

　　 益母草煮鸡蛋

　　 功效补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　 配料益母草30克，鸡蛋2个。将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。

　　 乌骨鸡汤

　　 组成乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　 将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。

　　 作用健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　 两地膏

　　 组成生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　 前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。

　　 作用滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。