女性应该怎么样保养卵巢

　　 卵巢早衰意味着一个女性开始逐渐走向衰老，因为卵巢肩负着排卵以及分泌雌性激素的重要任务，而正是因为卵巢的正常工作，我们的身体才会出现周期性的变化，那么女性应该怎么样保养卵巢呢。如果想要留住清楚，单纯改善皮肤作用不大，只有了解女性应该怎么样保养卵巢才可以获得更好的效果，这是从根本上改善身体的一种方法。

　　 保养卵巢第一阶段20-35岁

　　 卵巢保养的目的保持年轻美丽

　　 卵巢是女性青春的发源地。在20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。

　　 对策多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

　　 保养卵巢第二阶段35-40岁

　　 卵巢保养的目的保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期

　　 如果你有这么反应，就要多注意了像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

　　 对策多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

　　 饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

　　 保养卵巢第三阶段40岁-45岁

　　 卵巢保养的目的抗氧化、抗衰老、补充雌激素

　　 对策多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。