女性朋友经后吃什么补血好

　　 月经是每个女性一生中不可缺少的一种生理现象。每次来完月经后，女性总会感觉身体会虚弱了很多。所以，女性朋友一定懂得在经期后利用饮食调理自己虚弱的身体。那经后补血吃什么？以下几款补血食谱都适合女性经后使用。

　　 补血食谱

　　 经后补血吃什么？可以试试牡蛎肉末粥。准备二百克米饭和一百克牡蛎，五十克猪肉。十五克芹菜和冬寒菜，十克小米面。鲜牡蛎去壳洗净。猪肉切末，用盐、色拉油、胡椒粉及香油腌。米饭用入锅，加入高汤煮开，加入猪肉末和牡蛎熬熟后调味，放入芹菜末及冬菜末。

　　 乌鸡糯米粥补血。准备一百五十克糯米和1200克乌骨鸡。还要一些大葱、姜、盐、味精和料酒。糯米洗净泡三小时；乌鸡洗净后氽一下；葱姜切段；锅中放水、乌鸡，加入葱段、姜片及料酒，大火煮开；小火煨烂；加入糯米煮粥。

　　 经后补血可以吃旱莲草红枣汤。准备十五克旱莲草和红枣。鲜旱莲草、红枣加两碗煮到剩一碗时就可以了。还食谱可以补肝肾，滋阴补血。可以辅助治疗胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症状。

　　 核桃阿胶膏补血。需准备250克阿胶和150克核桃。五百克枣，150克黑芝麻和桂圆肉，五百克黄酒。红枣、核桃肉、桂圆肉及黑芝麻磨成细末，阿胶放入黄酒中泡10天；再将阿胶与酒倒入陶瓷器中蒸至阿胶溶化；再放入核桃、黑芝麻等再蒸。