吃什么补气血效果最好 为您细细盘点

　　 气血足的女人，看起来面色红润，精神焕发。而气血不足的女人，看起来面色苍白，甚至蜡黄，精神也很萎靡。所以，了解补气血的方法对于女性朋友来说是很重要的，这样才能让自己拥有一个健康的身体。那么，吃什么补气血效果最好呢?

　　 吃什么补气血效果最好

　　 樱桃

　　 樱桃的含铁量是最高的，大家都知道，人体造血需要铁元素，不然的话，是造不出来的。很多女性朋友之所以贫血，就是因为体内铁元素缺乏所致。所以，女性朋友不妨多吃一些樱桃，可以有效补气血。而且吃樱桃能加速皮肤的新陈代谢，具有很好的养颜作用。

　　 猪肝

　　 猪肝补血，这是毋庸置疑的，有点生活常识的朋友都知道。猪肝中含有丰富的铁元素，所以吃猪肝能有效预防缺铁性贫血。猪肝除了能补血以外，还具有明目、补肝的功效。如果你经常感到心悸头晕，或者脸色蜡黄、气血两虚的话，不妨吃一些猪肝，对身体有好处。

　　 龙眼肉

　　 龙眼肉具有补血益气、安神养胎的功效。有些朋友经常会失眠、心悸、盗汗，其实这些症状都是气血不足引起的，对于这种情况，可以通过吃龙眼肉来补气血。

　　 吃什么补气血效果最好?樱桃、猪肝和龙眼肉，都是常见的可以补气血的食物，女性朋友可以经常食用，具有很好的补气血效果。除了这三种食物以外，像鸭血、金针菇、胡萝卜、鲤鱼、紫米、黑豆、红枣等食物，也都具有较好的补气血效果。