吃什么补气血最快 精气神还回来

　　 气血虚的人，脸色看起来都比较苍白，严重的甚至脸色萎黄，除了面色看起来比较差以外，还老是会觉得累，整天都没精打采的，头晕耳鸣也是家常便饭。那么，吃什么补气血最快呢?下面就为大家介绍两种食物，可快速补气血。有需要的朋友不妨来了解一下。

　　 吃什么补气血最快

　　 1、芝麻龙眼粥

　　 具体做法如下第一步，准备适量的白芝麻、龙眼肉、大枣、糯米和红糖。第二步，将龙眼肉和大枣里面的核挖掉，然后清洗干净备用。第三步，取适量的糯米，淘洗干净，然后放入锅中，再将洗干净的白芝麻、龙眼肉和大枣倒入锅中，并加入适量的清水。第四步，大火煮开，然后转中小火慢慢熬煮，待煮至六成熟时，加入适量的红糖。第五步，待芝麻龙眼粥煮至粘稠时，即可关火。

　　 2、胡桃枸杞粥

　　 具体做法如下第一步，准备适量的胡桃肉、枸杞、黄精、糯米、姜块和白糖。第二步，将所有材料清洗干净，姜块去皮并切成细丝。第三步，将胡桃肉、枸杞、黄精、姜丝放入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开。第四步，待水煮开后，加入适量的糯米和白糖。第五步，将胡桃枸杞粥煮至粘稠即可出锅。

　　 吃什么补气血最快呢?想要最快补气血的话，不妨经常吃芝麻龙眼粥和胡桃枸杞粥，能有效补气血。除了这两款补气血的粥以外，也可以吃阿胶、黑芝麻、葡萄、桂圆肉、猪肝、菠菜、山药、香菇、小米、乌鸡、泥鳅、胡萝卜等食物，也都具有较好的补气血效果。