每天吃核桃有什么好处 健脑益心脏

　　 核桃的营养非常丰富，有着益智果之称，大家都知道经常吃核桃有益健康，所以很多朋友都坚持每天吃核桃。那么，每天吃核桃有什么好处呢?其实，坚持每天吃核桃可以给我们带来很多好处，接下来，就为大家介绍每天吃核桃的三大好处，下面请看详细介绍。

　　 健脑

　　 吃核桃能健脑。主要表现在智力增长和记忆力提高这两个方面。所以，非常适合脑力工作者食用和正处于生长发育期的孩子食用。，孕妇也比较适合吃核桃，因为能促进胎儿大脑的发育。核桃之所以具有健脑的作用，主要是因为核桃中含有亚油酸和赖氨酸，这两种物质对大脑有好处，所以，吃核桃对大脑有着很大的益处。

　　 益心脏

　　 吃核桃益心脏。吃核桃之所以对心脏有好处，是因为核桃中含有多种不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，从而起到保护心脏的作用。所以，每天坚持吃核桃，可以改善心脏功能，对冠心病具有一定的辅助治疗作用。一般建议将核桃、桂圆肉和山楂一起食用，效果更佳。

　　 每天吃核桃有什么好处?如果能每天都坚持食用适量的核桃的话，可以健脑、益心脏，除此之外，还能助睡眠、美容养颜、抗衰老和补充多种人体所需的微量元素，由此可见，核桃的保健功效是非常强大的。所以，建议大家每天都吃一些核桃，有益健康。