女性在月经过后吃什么补气血？

月经过后，这样吃来补气血——精选补血补气食物

1、黑豆

黑豆自古以来都被认为是补气补血的佳品。它不仅能够生血，而且其食用方式多种多样，其中乌豆煮乌骨鸡更是受到许多人的喜爱。

2、发菜

发菜的颜色虽黑，但其质地光滑，内含丰富的营养元素。月经期间食用发菜，其补血效果出色。通常，我们会将发菜煮汤来享用。

3、菠菜

菠菜是众所周知的补血食物。其含铁量与牛肉不相上下。你可以将菠菜与鸡蛋一起烧汤，或是炒食，月经期间食用，补血补气效果尤为显著。

4、桑葚

桑葚是水果中含铁量最高的，每100克桑葚就含有高达42.5毫克的铁元素，因此被人们亲切地称为“水果中的补血果”。推荐的做法是将其晒干后煮粥食用，月经期间，每天一碗桑葚粥，让你活力满满。

5、金针菜

金针菜也是一种含铁量极高的蔬菜，其铁含量甚至比菠菜还要高。它还含有丰富的维生素A、B1、C以及蛋白质等其他营养元素。坚持食用金针菜，可以有效补血补气。

为了迅速恢复身体的元气，女性在月经过后可以适当食用以上推荐的五种食物。它们不仅营养丰富，而且口感各异，可以满足不同人的口味需求。坚持食用，你会发现自己的气血状况得到显著改善，整个人也会精神焕发，充满活力。让我们享受这些美食带来的健康与快乐吧！