海苔饭团便当的做法

　　郊游的便当也可以因陋就简，给自己一个小惊喜哦!煮一锅米饭捏饭团!将热腾腾的米饭变化造型捏成各式饭团，放入便当盒中，配上水果、坚果，水煮蛋，一份秀色可餐的饭团便当便呈现眼前，营养又美味，一定会让你和你的小伙伴们食指大动。

　　我的饭团我作主。除了文中最基本款的白米饭裹海苔饭团，你还可以开动马达，做出种种个人style的花式饭团。夹“心”的饭团创意无限，嗯，喜欢芝士奶酪火腿的，就来份西式饭团吧，米饭中拌入芝士丝，火腿丝，撒点点盐拌匀，挤上美乃滋或番茄酱即成;中式口味的饭团取料就更广泛了，色拉菜饭团，三文鱼碎饭团，椒盐卤肉饭团也不错哈;甚至你还可以给饭团穿件漂亮的外“衣”，浅黄色的卷心菜裹饭团，深绿色的菠菜裹饭团，靓蓝色的紫甘兰菜裹饭团……五颜六色的饭团外衣任你换;只要你愿意，饭团上还可以刷上独门酱汤，放入烤箱或烤面包炉中制成金黄香酥的烤饭团。”

　　用料

　　主料

　　烤海苔5片

　　米饭1碗

　　辅料

　　培根2条、芦笋5根、鹌鹑蛋5个、核桃1把、火龙果1/2个、生菜3片

　　调料

　　食盐1茶匙、淀粉1茶匙、水500毫升

　　海苔饭团便当的做法

　　1.准备好饭团制作材料蒸熟的温热米饭，以及烤海苔片

　　2.将手洗净，手指尖蘸上适量的盐，左手掌呈内圆形取适量米饭放入，来回转动，右手帮助用力按捏，形成稻草包形，用烤海苔片包裹饭团的中部，使其与饭团粘合，依次将海苔饭团制好

　　3.芦笋洗净，选取脆嫩的笋尖部分使用，每片培根分切成2-3段备用

　　4..将芦笋尖包卷入培根中，收尾部分撒一点干淀粉捏紧，将芦笋培根卷入煎锅煎熟

　　5.便当盒用洗净晾干的生菜叶垫底，将制好的海苔饭团摆放入盒中，将稍加摊凉的芦笋培根卷放入便当盒中，摆放整齐

　　6.将核桃仁烤箱低温烤香，放入蛋糕纸杯中，也塞入木质便当盒中

　　7.将火龙果洗净，切块后放入便当盒中

　　8.将鹌鹑蛋洗净，入锅水煮制熟捞出，待凉后也塞入便当盒两头，便当即告完成

　　烹饪技巧

　　1、捏饭团的米饭，软硬要适宜。米饭粒过软，整个饭团吃起来就会没有嚼劲儿;如若过硬，则粘合度不够不易成形;

　　2、捏饭团之前，要将双手彻底洗净揩干。准备一碗凉白开，用水将手掌略微沾湿再取用米饭粒捏制造型;

　　3、饭团的造型，常见的有圆形，四方形、三角形饭团、稻草包形，心形，花瓣形饭团等，可以手工捏制，也可购买模具完成。