黑豆核桃豆浆怎么做
特色小吃 2022-07-04 13:31www.yiqihongbei.com小吃培训
黑豆核桃豆浆
黑豆,核桃豆浆
原料 黑豆25克,核桃仁1个,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。
黑豆核桃豆浆的做法
1.将黄豆、黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软;核桃仁碾碎。
2.将浸泡好的黄豆、黑豆和核桃仁一起放入豆浆机的杯体中,并加水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示黑豆核桃豆浆做好。
3.将打出的黑豆核桃豆浆过滤后,按个人口味趁热往豆浆中添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。
养生功效
黑色是中医所说肾的颜色,如果一个人的黄褐斑是发黑的,除了斑的颜色发黑,脸上不长斑的地方也不会白净,整个人偏瘦,这可能就是肾虚引起的黄褐斑。想淡化这种黄褐斑就要补肾,具体来说就是补肾阴。
黑豆和核桃都是常见的补肾食品,食用后能够通过补上虚损的肾阴,减轻色斑。从它们营养成分上分析,黑豆含有丰富的维生素,其中维生素E含量最高,可驻颜,使皮肤白嫩。核桃仁也是润肤防衰的美容佳品。所以,利用黑豆和核桃制成的豆浆,能够减轻颜色发黑的黄褐斑。
小贴士
因为肾阴虚引起起的黄褐斑,除了饮用豆浆的方法,也可以服用“六味地黄丸”来淡化色斑。
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