养肝四宝粥的5步家常做法

聚焦养生美食，今日推荐——养肝四宝粥。

在这繁忙喧嚣的世界里，一碗温馨的养肝四宝粥，不仅是味蕾的享受，更是对肝脏的呵护。让我们一同这碗滋养四宝的奥秘。

主料精选：大米半杯，山药150克，花生30克，红枣25克，枸杞5克。这五宝汇聚，仿佛是大自然的恩赐，各自携带独特的营养，共同演绎一出养生的盛宴。

制作步骤简单易行：

1. 准备材料，洗净所有食材，将山药切成小块。

2. 锅中加入足够的水，煮沸后，投入大米、花生、红枣，大火煮开后转至小火，慢煮30分钟。

3. 在此期间，将山药去皮切块，并放入水中浸泡。这一步可不要忽略，以保持山药的鲜嫩口感。

4. 半小时后，将山药加入粥中，继续煮10分钟。

5. 撒入枸杞，再煮5分钟，即可享用。喝时可根据个人口味加盐调味。

每一口四宝粥，都是对肝脏的滋养。山药的滋补、红枣的甜美、枸杞的养生、花生的香脆，与大米完美结合，形成一碗色香味俱佳的养肝佳品。在繁忙的生活中，为自己煮一碗养肝四宝粥，享受片刻的宁静与健康。

这不仅仅是一碗粥，更是一份对生活的热爱，对健康的追求。让我们在品尝美味的也呵护身体的健康。