谷雨养生食谱做法大全

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首先推荐的是玉米须大枣黑豆粥。制作时，取玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。将玉米须煮水半小时后去须，再用这个水煮大枣、黑豆和切块的胡萝卜，直至豆烂。这款粥品具有健脾益肾、利湿的功效，是谷雨时节养生的不错选择。

接下来是海带银耳羹。你需要海带50克，银耳20克，适量冰糖。将海带洗净切碎，银耳泡发后，与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加入适量冰糖即可。这款甜品能疏肝、补脾肾，适合追求健康的朋友们。

第三款推荐的是归脾麦片粥。主料有燕麦片60克，辅以党参、黄芪、当归等多种中药材。将党参、黄芪等中药材浸泡1小时后，煎汁去渣。然后将麦片、桂圆肉、枣加入药汁中，共煮成粥。这款粥品对于调节身体机能，增强体力有着很好的效果。

除了以上三款养生食谱，还有许多其他谷雨养生美食等待你去发掘。想获取更多食谱吗？请关注我们的栏目，一起烘焙网会不断为你分享更多美食和烘焙技巧。让我们一起在烘焙的世界里，享受健康的美食之旅！

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