补肾营养食谱 哪些食物可以补肾

　　 如果肾虚的话，人就会出现经常腰酸背痛、乏力、没有精神等情况，对于男性来说，肾功能的用处尤其大，如果肾功能不够好的话，会使性功能下降，自己的自尊心也会受到打击。那么补肾营养食谱都有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　 双耳汤

　　 准备银耳和黑木耳各10克左右，准备适量的冰糖，将其用温开水泡发，然后去除杂质，放入到碗中，加入适量的冰糖，将其捣碎，隔水蒸一个小时左右，每天吃两次就可以很好的起到补肾的作用，银耳里边含有多种氨基酸，对于肾脏是很有好处的，黑木耳里边有多种维生素，可以补充人体所需的各种物质，提高人体的免疫力，从而使肾脏更加的健康。

　　 枸杞蒸鸡

　　 将一只母鸡清洗干净，将葱段切好备用，将母鸡放入到锅中过一遍水，捞出以后清洗干净，然后把枸杞放入到鸡肚子里边，将鸡肚子朝上，把葱放入到老砂锅中，加入适量的清汤、料酒以及食盐，然后密封，用大火煮开以后改用小火慢慢的煮，两个小时左右大概就可以吃了，这道汤具有强筋健骨的作用，还能够补血化瘀。

　　 按照上文中所介绍的补肾营养食谱来进行饮食，就可以起到补肾的作用，不过不可能吃一次就看见明显的效果，需要坚持一段时间，这样才可以看到效果，吃这些食物的要多休息，不要过度的纵欲，这样才可以更快的见效。