什么是卵巢保养 怎么做才好

　　 现在大家的生活质量在逐年上升，在享受的，很多人将注意力放到了保养方面，希望可以通过健康的生活方式有效的保养措施让自己身心健康，其中卵巢保养是很常见的一个方面，到底什么是卵巢保养呢。卵巢是女性非常重要的一个部位，决定着女人的很多方面，容颜美观身材甚至是健康，虽然说卵巢保养已经走进了日常生活当中，但其实很多人都不太了解什么是卵巢保养。

　　 狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

　　 1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　 2.保养卵巢要根据自己的体质特征中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

　　 3.保养卵巢身心健康最重要健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

　　 ，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。