怎样卵巢保养效果好

　　 都知道卵巢是女性重要器官的其中之一，而它最为重要以及神圣的一个功能就是产生卵子，为孕育生命奠定了基础，除此之外，卵巢保养对于女性的容颜也会起到很大的作用，怎样卵巢保养呢。在人体逐渐衰老的过程当中，卵巢也会逐渐衰老并最终危害到一个人的容颜以及身体健康，只有知道怎样卵巢保养，才不至于而损害到自己的形象跟健康。

　　 卵巢保养日常细节

　　 1、保持有规律的作息生活注意劳逸结合。

　　 2、避免经期着凉行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

　　 3、加强运动运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等。

　　 4、经常泡澡在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

　　 5、避免人工流产和使用避孕药恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。

　　 6、避免盲目减肥当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。

　　 7、避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。

　　 8、患有妇科炎症的女性内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。

　　 9、注意经期卫生避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。

　　 10、防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。

　　 11、远离烟酒烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。

　　 12、经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。

　　 13、补充植物性雌激素

　　 常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。