清肠排毒减肥方法 最好的排毒办法

　　 夏天我们吃的东西多了杂了，容易引起肠胃不适，造成体内毒素大量堆积。现在就需要食物清洁工来帮你清扫肠胃垃圾，清肠排毒减肥方法效果很不错的，主要是通过饮食来进行排毒，生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。花生肠胃补品花生中含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，对强健肠胃的效果尤其卓越。

　　 一、食物排毒法

　　 清肠排毒减肥方法还是很多的，人们最常见的就是蔬菜和水果，蔬菜和水果是身体里的清洁剂，它们能解除身体里很多的毒素和废物。海带对放射性食物有特别的亲和力，海带里的成分能促身体里的放射性食物随同大便排出体外，从而减少毒素在人的身体里，也减少了毒素的发病的时候。绿豆汤能够帮助排泄身体里的毒物，而且还能促进身体的正常代谢。

　　 二、排毒减肥的方法

　　 清肠排毒减肥方法有哪些？平时多吃水果蔬菜、粗粮。例如苹果、豆浆、番薯等这些食物既营养又可以推进肠蠕动，防止便秘，利于排出体内废物和毒素。每天坚持定量运动，有助瘦身。运动能让加快脂肪燃烧，当运动量缺乏时，体内剩余的脂肪就难以被消耗掉，日渐积累于皮下，而运动过量也会使身体遭到负面影响，如肌肉拉伤、影响精神等。所以运动要定量，这样既能防止身体损伤，还能让多余脂肪燃烧掉，塑造完美好身材。