产后月经不来 该如何调节

　　 女人产后月经最容易出现异常，月经不来的情况也不少见，这会让新妈妈们感到十分困扰。想要解决产后月经不来问题，还不能随便用药，毕竟此时身体情况特殊，一个不好不仅影响自身健康，还会让孩子也跟着受到连累。，要解决这个问题，还是要从护理调节入手，那么都有哪些方面需要引起注重的呢？

　　 一、饮食调节

　　 经期时最需要注意饮食了，习惯不好时间长了，就会让消化和排泄系统都容易有问题出现。女性月经将到时，就要避免食用过咸的食品，因为这会让人体水和盐分贮量增加。月经快来的时候，孕激素水平上升，容易有头痛、水肿等问题出现。月经到来前十天就得开始控制盐分摄入，以免出现月经不调乃至闭经的情况，产后月经不来就更需要注意这个了。

　　 二、生活调整

　　 除了饮食上的调节，女性身心都需要在生活中尽可能调整好，因为经期易疲劳而且情绪波动大。对此，建议大家要注意休息睡眠，调和情志，不宜出现过多的情绪波动，要让自己保持心情愉快。还有就是不要贪凉，经期受寒最易引起多种疾病。产后月经不来只要注重身心调节，相信问题不会过大，适当到户外散散步，以免心情压抑患有产后抑郁症。小问题多注意，是保护身体的一大法宝，在特殊时期如产后，注意到位才能让身心避免出现不良问题。