月经期间怎么保养

月经是很多女性都比较关注的，而且不少女性平常聊天时也常会说到月经。一般而言，来姨妈时很多人都会有一些身体问题，这些身体问题也常常会让不少女性有些痛苦和无奈，特别是自己很忙时，更是希望大姨妈赶紧走了。在月经还没有来之前，大家就特别需要多了解一些保养细节了。那么月经期间怎么保养好呢？

一、泡姜茶喝

如果自己的体质本来就很弱，，在月经期间更要懂得照顾自己，建议可以自制一杯姜茶来喝。具体做法不难，切几片生姜，然后用热水冲泡，大约泡10分钟左右，然后然后趁还没凉时喝下。可谓稍微缓解一下来生理时肚子那种不适感。，如果是要出去工作的人也可冲多点，装在瓶子里面，然后随身带出去。

二、 避免碰冷水

来姨妈时能不接触冷水就不要接触到，平常的洗衣服，洗碗，洗菜等家务活较好是能戴双胶手套进行。这样一来也能有效的避免与冷水直接接触。，洗澡的过程中尽量不要拖太久，特别是天气很冷时，这对身体很不利。在穿衣过程也不要慢吞吞的，可稍微放快一下速度。

三、不要做得太累

身体素质不是很好的女性，在经期就不要让自己累着。如果家里有粗重的家务活要做的可以让其他人代理一下，或者是不着急的可先放着不要做，等身体稍微有些好了再去做。，如果是为了瘦身而进行锻炼的女性也要适当的给自己一点时间去休息，补充体力。

四、吃补血食物

如果自己因为月经而贫血，建议大家可从吃方面上着手，出去买东西时多挑些铁元素多的食材，比如菠菜、木耳、猪肝等，不一定全部都买，可选几种自己喜欢的，然后每天换着花样吃。

有关月经期间怎么保养的细节已经介绍了几个。，在姨妈还没走时洗头，外出运动也要想清楚了再进行，实在想要进行的也应懂得一些护理细节。