姨妈期间减肥方法

　　女性减肥其实是有方法的，选择正确的时间减肥会有事半功倍，女性在月经期间是不可以剧烈运动的，这一点我们都知道，平时有习惯每天运动减肥的人，在月经期要暂停各种运动，以防对身体造成伤害，在这种特殊的月经期选择减肥，要讲究方法，姨妈期间减肥方法有哪些?

　　在月经来潮结束后的一周，是女性瘦身的黄金周，这个时候要特别注意饮食的控制，做针对性的运动，效果会更明显。在月经来潮前的一周则是减肥者的福利周，就是饮食无需特别控制，吃自己平时不敢吃的，可以随便吃，无需忌讳。而在月经期间的减肥方法也叫生理期减肥法，女性在生理期体重会增加，而且生理期容易饿，更容易吃饭多，从而发胖，这种也是正常的生理反应，生理期一过，那就是开始了减肥的黄金周了，至于姨妈期间减肥方法那就是管住嘴，少吃太甜的食物与各种零食，这样体重就不会增加，再加上姨妈期结束，你就可以开始计划，饮食量不变，可减不可加，再加上适量的运动，这样就会在原来的体重上减掉，这种方法非常有效。

　　姨妈期间减肥方法，就是要控制好情绪，在生理期饮食保证清淡，多吃易消化的食物，规律性的排泄，多吃绿叶蔬菜，不要吃凉性食物，在生理期以保暖为主，多喝水，可以自己做紫米粥、开胃洋、红糖饮等，即可以补充姨妈期流失的血量，又可以排毒减肥，加强身体代谢，是姨妈期间减肥方法的不错选择。如果想做运动，可以适当的做做拉伸运动，比如冥想，或者是瑜伽方面的简单动作，主要看自己的身体情况，如果练习中有发现身体不适，则立刻停止，做合适的调整休息。