经期吃什么最排毒养颜 经期调理食谱有哪些

　　每个女性每个月都会经历一次月经来潮，其实很多人也认为月经来潮排出的经血是身体向外排毒的一个过程，在这个时间里面建议女性朋友做好各个方面的护理措施，来让身体更加健康。尤其是在这段时间内，多吃些排毒养颜的食物是非常好的。那经期吃什么最排毒养颜?经期调理食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　经期吃什么最排毒养颜?

　　(1)喝点薏仁汤

　　红豆和薏仁都是营养极其丰富的食物，尤其是红豆还是补血补气的佳品，在经期喝点红豆薏仁汤，可以起到促进新陈代谢，加快体内毒素排出等作用功效，尤其是中医认为在经期喝点红豆薏仁汤，还可以起到利尿消肿的作用功效，不仅可以减轻体重，也可以滋润肌肤，进而达到排毒养颜的作用。

　　(2)姜枣红糖水

　　经期吃什么最排毒养颜?姜枣红糖水是很多女性在经期间都经常喝的一道食谱，具有温经散寒、缓急止痛的作用功效，能够有效缓解女性因为经血排出不畅引起的痛经问题，在这个时候喝点姜枣红糖水，还能够帮助排毒养颜，对女性朋友来说是非常好的。要注意姜还是比较燥热的，千万不要因为盲目追求排毒养颜的效果就每顿喝顿顿喝，这样可能会导致上火引起其他一系列燥热不适的症状！千万不要为了促进经血排出就大喝几碗，这样的做法显然是不理智的。

　　(3)排骨汤

　　黑木耳作为一种营养极其丰富的食材，在现实生活中可以用来烹饪成诸多美食，尤其是中医认为木耳具有补气活血的作用功效，对于女性朋友来说经常吃点可以起到滋阴凉血的作用功效，能够消除体内血液当中热毒过多的问题。对于经期吃什么最排毒养颜这个问题，可以用木耳搭配营养的排骨来煲汤喝，尤其是木耳当中还含有丰富的胶质，可以帮助促进体内杂质、毒素排出，对美容、护肤都是很有帮助的。

　　以上就是关于经期吃什么最排毒养颜的相关内容介绍，其实适合经期吃的，具有排毒养颜的食物非常多，例如海带、、红薯、等都是非常棒的选择，女性朋友可以根据自己的饮食喜好来选择。