经期体重增加是正常现象吗？

　　成年女性每个月来月经这是再正常不过的现象了，那几天女性的身子会变得十分虚弱，浑身没劲，甚至肚子非常疼，还是很痛苦的，还有一些女性出现双下肢水肿现象，体重明显增加，大家很想知道经期体重增加是属于正常现象吗？来听听妇科专家是怎么解释的。


　　有一点需要肯定的就是月经期间体重增加这是正常现象，主要原因是女性在月经期间身体内的激素水平发生了很大的变化，说白了就是雌性激素变多了，非常容易造成水分滞留，造成水肿，所以这时候体重增加也是可以理解的。不过有些时候因为增重的部位不是特别明显，从外表上看不太看得出来，在月经期间体重增加也不需要过多担忧。


　　月经期间增长的体重如何甩掉？


　　1、第一肯定是需要控制摄入食物的热量了，本身月经期间就容易发胖，如果您饮食还不注意，摄入太多热量高的食物，会更胖，而且以后也很难减掉。希望女性在月经期间多吃一些优质蛋白的食物，这些食物脂肪含量低一些，一些女性痛经的，可以稍微吃一些含糖的食物或者热饮。等到月经结束之后可以不要再吃糖类食物了，多吃蔬菜水果，快肠胃通过功能，起到减肥作用；


　　2、增加自己的运动量，把身体内的多余的热量消耗掉，月经期间很多女孩子不爱运动，自然消耗的热量就会少很多，这些热量堆积在身体内越来越多，自然就会转化为脂肪了，造成体重增加。所以希望大家不管在什么时候都要坚持运动，这样才能保持体重。


　　看来经期体重增加是一个正常现象，大家也不需要过多的担心，每个女性都想瘦点这是可以理解的，月经期间体重增加是不可避免的事情，希望大家不要放在心上。在过了月经期之后又可以减肥了，而且这个阶段减肥的效果特别好，增加的体重呢还是能够减去的。