来月经可以跑步吗 经期注意事项有哪些

　　每个女性每个月都会经历一次月经来潮，而随着月经周期的到来，女性朋友会或多或少有些不适，只要注意做好相关的禁忌事项，相信是可以很好地度过这一个特殊的生理时期的。那来月经可以跑步吗?经期注意事项有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　来月经可以跑步吗?

　　说到来月经可以跑步吗这个问题，很多女性对此都有不同的答案，有的人认为月经期间不能做任何的运动锻炼，因为运动锻炼可能会导致子宫收缩加剧，进而引起痛经的问题;而有的人认为经期跑步无可厚非，因为经期运动可以促进血液循环，能够帮助经血更加顺畅地排出。

　　那对于来月经可以跑步吗这个问题，答案到底是可以还是不可以呢?其实对于经期跑步这个问题，答案是因人而异的，对于那些平时有运动习惯的女性朋友来说，慢跑能够更有利于经血排出;而对于那些身体比较虚弱的女性朋友来说，跑步或者其他运动锻炼都需要避免，尤其是到了月经期第2~4天左右，此时是出血高峰期，一般不建议运动锻炼。

　　那除此之外，经期注意事项还有哪些?

　　(1)注意保暖经期受寒很容易会使得经血淤留在体内，容易引起痛经的问题，女性朋友在经期一定要注意做好保暖工作，尽量少吹冷气，也不能用冷水洗澡洗头，更加不能喝冷饮。

　　(2)调节情绪受到雌激素分泌的影响，很多女性在经期都会感觉到异常的暴躁，其实这个时候一定要尽量调节好自己的心情，尽量以轻松愉快的态度去面对，能够使自己经期更加舒服。

　　以上就是关于来月经可以跑步吗的相关内容介绍，很显然我们并不能绝对禁止女性在经期跑步，只要轻柔地慢跑，其实也不会产生不良反应，只要避免剧烈运动就可以了。