大姨妈吃什么水果好

都说在大姨妈期间可以放肆的吃很多东西，就算正在减肥，大姨妈期间也可以多吃点想吃的，是不是有时候会期待大姨妈的到来呢？那么大姨妈吃什么水果好呢？

大姨妈吃什么水果好

苹果是特别好的一种水果，美容养颜还能减肥，在月经期吃不仅不担心长胖，还能补充营养。

葡萄中含有镁和维生素C，对于月经期的女性来说是很滋补的，葡萄属于寒性水果，不适合吃太多。

红枣

每日三颗枣医生远离我，红枣是天然的维生素，大枣的补血功能是有目共睹的，月经期间吃是再好不过的了。

桂圆

桂圆含有很多葡萄糖、蔗糖以及蛋白质，含铁量也高，铁元素有促进身体合成铁的功效，达到补血的目的。

木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酶，可以清除身体内的废物，提高身体代谢机能，

橙子里有大量的酸和维生素C，营养价值高，还有很高的药用价值。

月经期有哪些注意事项

1.不要同房

月经期女性阴道处在一个酸性环境中，同房的话，细菌很容易侵入阴道，造成阴道感染。

2.注意饮食

在月经期要注意饮食，除了必要的营养之外，对于辛辣生冷的食物尽量少吃，浓茶咖啡也不要喝。

3.注意休息

在月经期要注意休息和睡眠，不要做重体力工作。

4.不适合剧烈的运动

在月经期间不适合做剧烈运动，比如跑步、跳绳、调高等，这些运动会增加腹部的压力，很容易引起痛经和月经失调。

5.不要穿紧身衣物

太紧身的裤子会造成局部血管压力，对于血液循环不利，很容易造成血块堆积。

通过上文介绍，大家对于月经期间吃什么水果以及一些注意事项有了了解，希望每个女性都能健康渡过月经期。