月经少怎样调理？

月经少怎样调理？对于女性来说，月经的量太多或太少都是不太好的，女性的经血量应该在正常的区间，太少的经血量也会对身体造成影响，月经少怎样调理呢？我们今天就来教大家一些调理的方法。

月经少怎样调理？

1、  注意饮食。

这里指的不仅仅是女性经期的时候饮食需要调理，女性要在月经来临前的一周就开始注意饮食了。对于辛辣刺激以及凉的食物，在一周前就要开始尽量避免食用了，多吃一些纤维丰富的食物。可以让你排便顺畅，这样对于月经量少是可以起到很不错的调理作用的哦。并且在经期的时候可以喝一些红糖水，对于缓解痛经是很有效果的哦。

2、  消除疲劳。

女性如果在经期的时候，过度的劳累。会引起身体的各个器官受到影响，新陈代谢自然也会受到不小的影响，这样一来月经量少也是蛮正常的。女性在经期的时候一定要保证自己的休息时间，不要过度劳累。并且在经期的时候不要去做很剧烈的运动，可以做一些舒缓的瑜伽运动哦。

3、  注意保暖。

保暖也是我们一直在强调的一件事情，女性在经期来临的时候特别要注意做好保暖工作。特别是腹部的保暖，一旦腹部受寒，就会引起女性出现痛经和月经量少等情况出现了，在比较炎热的天气里，需要待在空调房里的话，可以带一个外套或者是毛毯。

4、  注意卫生。

女性在经期的时候，要特别注意私处的卫生。因为排经血的时候，很容易会导致一些细菌产生，所以要保证每天都要清洗干净私处哦。

上文就是给大家介绍的一些女性月经量少的调理方法啦，希望大家在生活中可以多去注意这些小细节哦。