补血益气粥的做法及补气益血的主要事项

女人因为特殊的生理情况经常需要补血益气，尤其是女性的生理期到来的时候很容易造成气血亏损，因此女性补气益血是非常重要的事情，而日常的食补尤为重要，女性补气益血的食物主要以补血益气粥为主，补气益血粥的做法相对简单。

一、补血益气粥的做法

1、红枣桂圆黑米粥是补气益血粥中最普通的也是疗效最好的，其做法也是比较简单的，将原料洗净，放到沸水中大伙煮十几分钟，之后小火焖煮三十分钟，煮好之后最好加些红糖。这个粥对于病后体虚，贫血都有很好的作用，尤其是对于脾胃不和的人具有很好的温胃暖肝的作用。

2、小米粥也具有补气益血的效果，把南瓜切成小块洗净，小米也要洗干净，把两种原料放到沸水中熬煮，直到南瓜烂熟，小米粘稠就可以了，这种粥还具有清热去火的功效。

二、女人补气益血需注意事项是什么

1、心情愉快是保持健康的最主要的心理要求，女性在补气益血的过程中一定要保持良好的心态，只有这样才能提高自身的免疫力，并且促进体内的循环有助于女性恢复气血。

2、注意饮食健康也是女性补气益血的重要方面，在补益气血的过程中食补是主要方面，多食用一些补气益血的食物为造血提供营养有助于女性造血功能的健康。

3、经常锻炼身体不仅可以增强女性的身体素质提高自身的免疫力，尤其是有氧运动对于增强女性的造血功能具有良好的效果。

总的来说，补血益气粥是女性补气益血的主要食品，其操作方法也相对简单，只是在补气益血的过程中还要注意其它方面的补充，只有平常注意才能达到最好的补气益血的效果，女性朋友在日常生活中要多食用一些补气益血食物和水果。