怎么快速补血？

      我相信每一个女性都在期的时候，都曾忧虑过失掉了这么多血，那我是不是要贫血了，那要怎么快速补血呢？在这里，我首先声明正常月经情况下导致贫血的情况还是比较少见的，因为担心缺血而补血没有必要。如若出现月经量明显较多，或者月经期过长，以致出现面色苍白、头昏、乏力等症状的时候，第一时间不是想着去怎么快速补血，而是医院就诊，切莫大意。贫血种类众多，不同贫血需采取不同的治疗手段，包括输血、服用剂、叶酸等，因病而异。对于普罗大众，我们所需要掌握的是如何预防营养性贫血。

      所谓营养性贫血，主要指机体造血物质缺乏，如铁、叶酸、维生素D等，导致血红蛋白的形成和红细胞生成不足，出现贫血的症状。排除掉胃肠道吸收方面的障碍及慢性失血的可能，仅仅因为造血物质摄入不足导致的贫血，最常用的补血方法是食疗。含铁、叶酸、维生素较丰富的食物有血制品，例如鸡血、鸭血、猪血等，动物内脏如、猪心，豆制品及颜色较深的蔬菜等，多食用这类食物能有效预防造血物质的缺乏。而中医调理方面，有建议食用姜枣红糖水、黑红枣水、薏米粥等的说法，且得到不少女性的追捧，这也不失为一种有效的养生调理的方式。广泛流传的说法是红枣补血，但对于严重的缺铁性贫血，红枣之类的食疗是不管用的还可能延误治疗，需要补充铁剂，如亚硫酸铁等。

       怎么快速补血和怎样补血，取决于失血类型、量和程度。我们普通的女性，应专注于养生调理，只要对自己的身体足够关注，贫血会远离我们的，不要过分担心了。当出现明显的贫血症状，及时就医，查找病因，合理治疗，很快就能康复啦。