女性必学 月经如何缓解肚子疼

　　 每个月老朋友都会如期而至，幸运的女孩总能轻松渡过月经期。但有些女孩这几天却会出现脾气暴躁，怕冷，肚子疼等不良反应，让人非常痛苦。那月经如何缓解肚子疼呢？

　　 缓解痛经的方法

　　 适当喝些红糖水可以缓解痛经。红糖是热性食物，可以补充血液，还能温暖女性的身体，缓解肚子疼痛。注意保暖也可以缓解肚子疼，尤其是经期更需要注意保暖，天气寒冷不要让身体受凉，来月经的时候，如果发现有黑色血块的话，那可能就是受凉了。注意保暖和调养是避免经期肚子疼的重要方法。

　　 女性在经期如何缓解肚子疼呢？多卧床休息。很多女孩子对痛经可谓是见惯不怪，时常都是咬咬牙，忍忍就过去了。可是，有些女孩子每次来月经的时候，都是腹痛剧烈难忍，无法正常工作。这种情况就只能卧床休息，准备一个暖水袋放在腹部，可以减轻疼痛。

　　 过度劳累也会加重痛经的。生理期内如果没有特殊情况，尽量要放松身心，不要让自己过度辛苦劳累。女性的抵抗力及免疫力在生理期本身就比较差了，如果不休息注意，很可能出现其他问题，比如腰痛或腹痛等。经期缓解肚子疼，还要注意禁食。有些食物在经期是不可以吃的，除凉食凉菜外，巧克力，咖啡，茶，可乐等都不可以吃，避免加重疼痛。

　　 生理期内尽量不要洗头发。因为在洗头发的时候，水分会经过头部毛细血管进入身体内部，头发洗好后也不是马上就会干的，很容易受凉，导致痛经。如果实在要洗的话，洗头发时要注意保暖，洗好后要马上吹干。以上就是关于经期如何缓解肚子疼的几种方法了，各位女生一定要谨记于心。