月经后吃什么补气血 如何饮食

　　 月经是女性的正常生理周期，它可以帮助女性排出身体当中的毒素，，月经期也是女性最脆弱的时期，身体的抵抗力会变差，而且在月经后，由于经期失血，尤其是月经来比较多的女性，身体的血液营养流失比较严重，需要及时的补充才行，那么月经后吃什么补气血呢?

　　 月经后吃什么补气血

　　 红糖

　　 红糖的性味比较温和，可以益气补血，还可以消食化瘀、散寒止痛，它对于女性朋友们的月经顺畅有很好的帮助作用，在月经后喝一些红糖水还可以迅速的活络气血，加快血液循环速度，补充身体所流失的血液。

　　 红枣

　　 红枣一直都是补血的佳品，是所有的补血食物当中的王者，红枣的性味温和，可以改善人们体内的血液循环速度，还可以增加血液当中红血球的含量，非常适合女性在月经后食用，在补血的还可以美容养颜，让女性的气色更加迷人。

　　 龙眼肉

　　 龙眼肉也是一种非常好的补血补气食物，它含有丰富的维生素A和维生素B、葡萄糖、蔗糖以及大量的铁元素，非常适合女性在月经后或者是产后食用，补血补气的效果非常好，不过龙眼的火气比较大，不要过多食用。

　　 月经后吃什么补气血?上面我们为大家介绍了几种适合月经后补血吃的食物，大家可以简单的了解一下。除了这些以外，乌鸡、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡萝卜等也都有很好的补血功效，月经后女性朋友们可以从中选择一些自己喜欢吃的来吃。