女性益气补血吃什么更有效

　　 女性益气补血吃什么好？多数人认为零食都是垃圾食品，多吃会影响健康。其实，这个问题不可以一概而论。有些零食具有补气血功效。下面，我们一起看几种益气补血的食物。

　　 益气补血的食物

　　 益气补血吃什么？龙眼干深受大家欢迎的。龙眼含有糖、蛋白质、维生素等营养物质。可以补血益气、增强免疫力、还可以健脾、养颜护肤。柿饼可以滋补、止血、润心肺及健脾涩肠润喉之功效，可以治疗咽喉热痛，咳嗽痰多。对降低血压也有一定疗效，

　　 芒果干可以益胃、止呕、止晕等。芒果干可以降低胆固醇，常吃可防治心血管疾病，润泽皮肤，有利于女士们美容。芒果汁可以加快胃肠蠕动，缩短粪便停留时间。葡萄干。女性生理期失血易出现贫血，脸色苍白等问题，常吃葡萄可以恢复气色，缓解手脚冰冷、腰痛及贫血。

　　 益气补血可以吃番薯干。番薯又称为红薯，富含糖、纤维素及多种维生素，b-胡萝卜素、维生素e及维生素c含量特别多。胡萝卜素可以让细胞快速成熟，消除氧自由基，增强我们的免疫力。番薯还可以防止早衰及动脉硬化。

　　 女性日常要多吃补血补气食物。性平及味甘温热食物都可以。脸色白或腊黄，很多都是因为贫血气血亏虚，气血双补食物补气可以补血。加入党参、黄芪、当归及熟地等中药一起炖汤，当归、枸杞、红枣炖乌鸡或鸭肉，可以益气补血。