养肾粥怎么做

 　　肾有多好就有多年轻—每天一碗养肾粥

　　主料

　　黑豆一小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃(可以换成花生米)2个、大米2把、红糖适量

　　做法步骤

　　1. 提前将黑豆、黑米、薏仁洗好放入碗里泡好，因为黑豆、薏米不是很好煮烂，最好泡半天以上

　　2. 将泡好的材料及其余的材料全部放到锅里，熬粥即可3. 熬好后加入红糖

　　网上流传的一个补肾的方子，肾管着人体的代谢，肾有多好，人就有多年轻。每天坚持食用养肾粥，希望大家可以越活越年轻。

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