减肥美白粥的做法

 　　主料大米适量，薏米适量

　 　辅料枸杞子适量，荷叶适量，饮用水适量

　　减肥美白粥 的做法

　　步骤一干荷叶清洗干净。

　　步骤二薏仁稍微清洗一下就可以了。

　　步骤三把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。

　　步骤四把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。

　　步骤五先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。

　　步骤六加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。

　　减肥美白粥 烹饪技巧

　　1、薏仁一定要和大米或者别的谷物煮才好吃。还有，薏仁不要到中药店买，药用的可能会有点酸，建议大家到超市里买，先少买一点，好的薏仁口感是有点糯糯的，不是生涩的，薏仁一般很难煮，所以用高压锅就没有这个问题，不用浸泡也会很容易煮熟的。

　　2、枸杞也可以煮，也可以不煮。

　　3、我撒了点各种坚果，因为坚果里含有大量的抗氧化成分，不要选择油炒过的坚果，那样热量太高了。