夏季养生粥南瓜粥甘甜---甘甜可口、降糖补肾

南瓜粥

        南瓜不仅口感绵软，甘甜可口，而且具有降糖降脂的作用，非常适合糖尿病人食用。南瓜含有丰富的维生素A，可以有效地保护眼睛，非常适合经常用电脑的人群。夏季早餐来上一餐清甜可口的南瓜枸杞粥，不仅开胃果腹，而且降糖补肾，是一道非常廉价的夏季养生粥!

　　南瓜粥的主料大米(100g)　　南瓜(适量)　　枸杞(适量)

　　南瓜粥的调料无

　　做南瓜粥所需厨具汤锅

　　南瓜粥的做法步骤

　　1.1大米，南瓜切丁

　　2.2南瓜盖上保鲜膜放进微波炉高火蒸熟

　　3.3用勺子把南瓜尽量压碎

　　4.4大米洗一遍放进锅内，加适量水大火煮开

　　5.4大米洗一遍放进锅内，加适量水大火煮开

　　6.5转小火继续煮至大米开花

　　7.6加入南瓜泥搅拌均匀

　　8.6加入南瓜泥搅拌均匀

　　9.7再小火继续煮5分钟，焖一会儿再盛

　　10.8做好的稀粥!