夏季养生美容食谱

 　　导语进入夏季后天气逐渐热起来，MM们都没有什么胃口吃东西，可肌肤养颜却是刻不容缓的，怎么办呢?今天，小二就想给大家介绍适合于夏季的美容养颜食谱，让大家开胃又养颜。

　　一、祛斑篇

　　1、冰糖芝麻银耳羹

　　材料黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香

　　制作方法

　　1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

　　2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸

　　3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!

　　2、桂花银耳炖雪蛤

　　材料桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，

　　制作方法

　　1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。

　　2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

　　二、美白篇

　　1、猕猴桃色拉

　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　2、黄瓜粥

　　粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　三、祛痘篇

　　绿豆薏苡仁防痤汤

　　材料绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克

　　制作方法

　　1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

　　2、每日3～5次，适用于油性皮肤。

　　美容功效有预防长粉刺和青春疙瘩作用。