营养早餐粥怎么做

　　百合杏仁枸杞粥

　　1、百合、杏仁、枸杞、大米

　　2、大米煮开成米花状态时放入杏仁煮十分钟左右

　　3、放入枸杞煮五分钟左右

　　4、放入百合煮五分钟即可

　　哆嗦两句煮杏仁时间根据个人喜好决定，喜食熟透的可多煮一会儿。

　　黑米燕麦枸杞粥

　　1、黑米、燕麦米、大米、枸杞子

　　2、黑米、燕麦米浸泡十分钟

　　3、用料理机将黑米、燕麦米打碎

　　4、锅入适量水后将黑米、燕麦米、大米煮至米粒全开后放入枸杞子煮十分钟即可

　　哆嗦两句大米、枸杞子忘拍了，嘿嘿。把黑燕麦米打碎的易煮，米粒打碎即可，不用过份打磨

　　燕麦鲍鱼片粥

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　　1、大米、燕麦米、胡萝卜、鲍鱼片若干

　　2、胡萝卜、鲍鱼片切成大小适中的丁

　　3、锅内加足水煮至米粒开花状态

　　4、放入胡萝卜丁和鲍鱼片丁煮至胡萝卜丁熟透

　　5、放入葱花提味

　　6、成品

　　沁州小米粥

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　　1、沁州小米一包，矿泉水两瓶(后来证明我买少了，再买一瓶就好了)

　　2、烧开

　　3、倒入小米煮30分钟

　　4、煮好了，很香

　　皮蛋瘦肉粥

　　1、皮蛋丁、瘦肉丁、胡萝卜丁、葱花、米饭一碗

　　2、锅入适量凉水煮米饭团

　　3、饭团煮开后放入小勺一把防止米粒粘锅底(所有煮粥通用方法，详见生活小妙招))

　　4、米粒煮开花后放入瘦肉丁

　　5、煮出肉香味后放入胡萝卜丁

　　6、胡萝卜丁煮熟后放入皮蛋丁再煮五六分钟

　　7、撒上葱花即可

　　哆嗦两句米饭团放入锅内无需要故意压碎，煮至水开时用勺子轻轻一压饭团即全部散开。

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