营养早餐---果仁牛奶燕麦粥的营养做法

果仁，牛奶，燕麦粥

　　“营养贴士 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”

　　主料牛奶 (适量)燕麦 (适量)核桃仁 (适量)花生仁 (适量)瓜子仁 (适量)黑芝麻 (适量)调料枸杞 (适量)葡萄干 (适量)厨具平底锅

　　准备原料

　　牛奶加热到70度左右

　　加入适量燕麦片煮一小会

　　加入坚果果仁

　　快好时候撒入枸杞和葡萄干

　　出锅时候撒上黑芝麻即可

　　小窍门

　　提示我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了

　　喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错

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