早餐藜麦水果的营养制作

早餐藜麦水果的图文做法

　　主料

　　藜麦200g，蜂蜜适量，豆浆(豆奶)适量，蓝莓适量，香蕉1根

　　　水果藜麦早餐的做法步骤

　　1. 将藜麦用清水冲洗之后 放入锅中 在锅中加入凉水 按照水和藜麦比例2:1 开大火至水沸腾后 转小火加盖焖煮15到20分钟

　　2. 将香蕉切块

　　3. 将蓝莓洗干净 根据自己的喜好还可以再加一些喜欢的水果 切成与蓝莓差不多大小 我在这里加了一些桑葚

　　4. 将煮好的藜麦装入碗中 倒入适量蜂蜜调味 不要放太多哦 否则会很甜

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