南瓜牛奶豆浆怎么做

 　　南瓜牛奶豆浆

 南瓜豆浆，牛奶豆浆 

　　原料南瓜50克，黄豆50克，牛奶250毫升，清水、白糖或冰糖适量。

　　牛奶

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;南瓜去皮，洗净后切成小碎丁。

　　2.将浸泡好的黄豆同南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示豆浆做好。

　　3.将打出的豆浆过滤后，兑入牛奶，再按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味即可。

　　养生功效

　　南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，对免疫系统发挥多方面的调节功能。

　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸等含量较高，能够迅速补充身体所需的营养物质。

　　牛奶富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能够迅速为人体提供营养和能量。这款豆浆能够迅速补充体能，帮助上班族提高工作效率。

　　一起烘焙网小贴士

　　如果要喝甜牛奶，一一定要等牛奶煮开后再放糖，不要提前放。因为牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下，会生成果糖基赖氨酸，这是一种有毒物质，会对人体产生危害。