绿豆小米高粱豆浆怎么做

 　　绿豆小米高粱豆浆

绿豆，小米，高粱豆浆

　　原料高梁米20克，小米20克，绿豆20克，黄豆40克，清水、白糖或冰糖适量。

　　绿豆小米高粱豆浆的做法

　　1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;高梁米、小米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　2.将浸泡好的黄豆、绿豆、高梁米、小米一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示绿豆小米高梁豆浆做好。

　　3.将打出的绿豆小米高梁豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　脾胃不和，脾的运化功能失调，水湿滞留湿盛而化痰，痰热上扰心神，人便会失眠。高粱和小健脾益胃的功效，可以通过对脾胃的养护帮助睡眠。

　　小贴士

　　大便燥结者应少食或不食此款豆浆。

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