如何给宝宝吃粗粮(婴儿吃粗粮)

健康专家建议，粗粮的摄入应该适量，过量摄入会影响钙、铁等营养素的吸收。对于关心健康的妈妈们来说，这一点尤其需要注意。

今天，我们要介绍的是一道营养丰富的甜品——水果燕麦羹。这道羹独具特色，奶香浓郁，果香扑鼻，鲜甜可口，营养均衡。

所需原料包括燕麦片、苹果、甜瓜、葡萄干和牛奶。将燕麦片加入适量的水煮至熟透。待冷却后，加入适量的牛奶、一小把葡萄干、去皮苹果丁和甜瓜片，再次加热至70℃左右。

完成基本制作后，可以根据个人口味，加入蜂蜜、猕猴桃果粒、橘子瓣等，让这道甜品更加美味。一碗简单又营养的水果燕麦羹就可以享用了！

燕麦片富含亚油酸和蛋白质，其必需氨基酸组成合理，膳食纤维含量高。搭配富含营养的牛奶和各种美味的水果，使得这道甜品碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的含量更加丰富。它还能帮助解决宝宝便秘的小问题。

对于追求健康生活的人们来说，适量摄入粗粮是保持健康的重要一环。而这道水果燕麦羹，不仅营养丰富，还能满足味蕾的需求。不妨尝试一下吧！

（由一起烘焙网编辑实习张义文撰写）